100天改变计划，好过任何训练营

1. 100天改变计划，好过任何训练营

人民日报出了一份100天改变计划的组图，觉得非常的好，列举的都是小事情，但持之以恒的话能够对个人产生很大的影响。
  
  1、做一个“100天混乱的日程表“计划100天里每天要整理的物品， 例如：（断舍离）
  
 第一天：整理杂志
  
 第二天：整理衣物
  
 第三天：整理书籍
  
 第四天：整理厨具
  
  2、每个物品都要在自己合适的位置，在计划的100天里，保持井然有序： （要有始有终）
  
 取出来干什么，记得放回去
  
 打开干什么，记得关上
  
 弄掉了什么，记得捡起来
  
 取下什么，记得挂回去
  
  3、找出房间里100件正在凑合使用的物品，每天修复1件， 例如：（别拖延，日清日毕）
  
 电灯忽明忽暗，需要修理
  
 最喜爱的衬衣掉了一枚扣子
  
 没戏打开橱柜，所有的塑料视频容易就散落到外面
  
  4、每天记录5-10件值得感恩的事情 
  
  5、列出你最喜欢的20件小事，在计划的100天里，尽可能每天做其中一件， 例如：
  
 去外面吃午饭
  
 跟最好的朋友打电话聊天
  
 坐下来看一本自己喜欢的书
  
  6、连续10天记录自己的想法，不论是积极的还是消极的，尽可能保留细节， 例如：(做反思复盘）
  
 你自责过多少次数？
  
 是否有不满足感
  
 你又多少积极的想法
  
 对因这些想法产生的活动做记录，然后，在未来的90天，通过完善你的想法，不断改进你的活动。
  
  7、至少每天能开心一笑 
  
  8、认真选一本书，每天读一点，在100天内读完。 
  
  9.每天至少学习一件新事物，睡觉前，如果觉得今天没有学到新事物，就背一个新单词。 
  
  10、停止抱怨，意识到自己在抱怨，立刻停止。 
  
  11、如果你习惯赖床，将你每天的闹铃提前一分钟，务必在闹铃响的时候起床，这100天，你将你现在早起床1小时40分钟。 
  
  12、坚持日志。想到什么写什么，最重要的是坚持写。 
  
  13、思考你最想成为什么样的人，你最想拥有什么，你想达到什么成就，让与其相关的想法充实你的大脑。 
  
  14、制定消费计划，记录你你花费的每一分钱强迫自己坚持执行消费计划。 
  
  15、搜集节约小贴士，常识在计划的100天里遵照执行，例如： 
  
 买东西时使用现金代替刷卡
  
 买东西前检查一下已有物品，以免重复股买。
  
  16、使用纸币付账，并保留找回的零钱，将零钱放到一个存钱罐，看能最终积攒多少钱。 
  
  17、不要买你并不需要的物品，用你节省下的钱坐下面的事: 
  
 如果有债务，用这些钱支付
  
 将这些钱作为你六个月应急备用金存起来
  
 开始存钱，用于投资
  
  18、随身携带笔记本，记录所有日后你可能用到的事物： 例如：
  
 写作时蹦出的想法
  
 预约
  
 代办事项
  
  19、记录5天当中你的时间是如何分配的，你希望分配多少时间每个例行活动，坚持在剩余的95天里面，按照你的时间管理计划使用时间。 
  
  20、找出一些优先级不高的活动，停下来。并把相应的时间分配给优先级高的任务。 
  
  21、找出5个经常浪费时间的行为，限制每天分配给这些行为的时间，例如： 
  
 每天看电视不超过半小时
  
 每天浏览社交网站不超过半个小时
  
 每天玩游戏不超过半个小时
  
  22、不要同时做多个任务，尽可能在一个时间专心做一件事。 
  
  23、每天晚上为第二天做计划 
  
  24、优先做完代办事项清单里面最重要的事情，再做不太重要的事情。 
  
  25、在新旧任务更迭的间歇问问自己，再做这个任务时我有效地利用时间了吗？ 
  
  26、每周做一次总结 
  
  27、每天结束时，花一点时间整理你桌子，归档文件，使工作区清洁有序。 
  
  28、做清单，划出那些没有给你带来愉悦和帮助的事情，选出你重要的生活目标。 
  
  29.每天吃5份蔬菜，3份水果。 
  
  30、戒掉那些不利于健康的食品，少喝碳酸饮料。 
  
  31、每天进行至少20分钟的锻炼 
  
  32、利用计步器，每天争取走10000步。 
  
  33、如果要减肥，就做一个体重表，保持记录你的体重，脂肪占比，腰围。 
  
  34、给手表设计时器，或者在电脑上设置一个提醒，养成每天每小时喝水的习惯。 
  
  36、每天从小伙伴身上找出一些积极的事物，记录下来。 
  
  37、找出三个日常行为，用以强化你的人际关系，例如： 
  
 每天向你认为重要的人说：我爱你
  
 工作完成后，给你认为重要的人一个拥抱
  
 每天晚饭后，跟你爱人手牵手散步二十分钟
  
  38、每天联系一个新朋友，比如跟一个以前从没说过话的邻居打招呼。 
  
  39、尝试与你崇拜的人、尊敬的人或自己的榜样联系。 
  
  40、如果有人说了或者做了任你不开心的事情，华几分钟观察一下自己的反应，不用立刻回复他。 
  
  41、每天做一件别人有益的事，别在意大小，哪怕只是一个发自内心的祝福也可以。 
  
  42、不要对你完全不了解的事物立刻判断。 
  
  43、尝试给他人真诚赞美和认同 
  
  44、练习主动倾听，当别人赶你讲话的时候，专心听他讲什么。 
  
  45、如果你不同意某个人的观点，尝试从他说的内容了解他的处境，保持好奇心，包括别人的信念、生活经验以及他们得出结论的思考过程。 
  
  46、按照自己的意愿生活，不要跟别人比较。 
  
 关于工作、生活、健康、理财等等方方面面列举了46个需要改变的行为，养成的习惯。里面的内容其实很多都可以看出来出现在很多的付费训练营里面。
  
 其实很多道理都挺简单，但是知道了还要做到，并且要持续的做到，自己才会发生真正的改变。
  
 要做一个有结果的人。

2. 为什么一个短短四天的训练营，竟改变了我这么多？

作为一个向来都以“要成长”和“爱学习”自称的我，当在分身术训练营的课程上了解了积极主动的含义时，才发现其实在过去的人生中，我大部分时间处于被动消极的状态，除非遇到特别喜欢的男生（笑）或遇到对自己特别特别重要的事情会花心思、想办法找资源，其他的时候都是一切随缘，想改变不知创造条件、想成长不知自我管理，但因为一路走来都还比较顺利，所以也就这么凑合着过了。
  
  
 直到非常幸运的获得了参加分身术训练营的名额，经过仅仅4天的学习，把我从“应该的暴君”+“赌徒心理”转变为能试着对事情思考出三种有效解决方案、试着去倾听和理解接纳小我、希望通过积极主动成长为自己想要样子的人了。那在这几天里到底发生了什么呢？大家请跟我往下看就知道啦！
  
 当一个人产生了成长的愿望时，他才能采取行动获得成长，而且这个意愿还必须是强烈的，带着“一定要”的色彩，如果只是“有点想”，那么多半只是三分钟热度，然后不了了之。如果你不是封建的宿命论者，那么你就一定要知道，其实我们每个人都是可以通过积极主动对自己定位，然后再安静而持续的努力投入，长成为自己想要的样子。在不断在成长的过程中，你可以通过积极主动获取到你需要的一切资源，你不断的成长不断的收获，你的内在动机也在不断得到满足，与此同时你需要的那些外在的东西也会随之而来——你若盛开，清风自来。
  
 第一天的作业是写书写感受和填表，当时书写感受还比较顺利，还想到了一个以前在学校自己为了上台跳舞积极主动了一把的例子。但还未进行自我觉察的理论武装就被迫填自我觉察表就比较苦逼了，抱着满脑袋的疑惑去填表，填完之后脑海里更多问号了。当时填表举例，我举的是出门之前风衣的腰带找不见了的导致烦躁的事情，自我觉察表上白纸黑字的要求列出三个有效的解决方案，但我觉得别说三个有效的解决方案我连一个满意的都找不到。无奈之下就在小组里发问，小伙伴们就帮我出主意，后来助教支燕@支燕 说要找到问题的本质并向我推荐了老师的PKS问题解决模型，于是我赶紧学习了以后去应用——先明确问题Problem是什么——腰带找不到；在明确问题的本质和关键Key是什么——想要穿的美美的出门；一旦明白了本质，解决方案Solution就可以围绕本质展开，而不会一直死磕在腰带没有了的这件事上，于是很容易就找到三个有效解决方案。在小组讨论中拓展了思路，利用同侪力量解决问题的感觉真好。
  
 第一次作业地址： 安利一颗积极主动的药丸，你吃么 
  
 小我和理性我都是自我的一部分，是可以被我们同时意识到，进而分离的。小我是基于恐惧形成的，然后在不安全感和负面情绪的刺激下长大，放养小我恣意生长的后果就是我们会变得容易情绪失控，这对自己还是对别人都是有害无益的。觉察语言就是通过理性我有意识的注意到带有情绪化特色的小我语言，来帮助我们做到积极主动。
  
 书写感受的时候才发现原来我经常对同事、朋友的话听到一半就要着急概括得出结论的情况就是在“简化思考”，把小时候父母对我的一些不当教育方式产生的影响作为理由而不去改变自己的一些问题是在“推卸责任”….原来我的小我通过语言给我传递了这么多的讯息而我在之前却没有注意到，原来就是它把刺激和回应之间的选择权从理性我手中夺走了…
  
 对于这点我很有体会，每当我在别人面前自谦的贬低自己时，哪怕我内心本来并不是这么想的，但是话说出口的时候，我就感觉到自己的情绪明显低落了，小我不开心变任性了，所以在不伤害别人的情况下，多多益善的去口吐莲花吧。
  
 第二次作业地址： 说积极的正经话，分身术训练营之觉察语言 
  
 情绪没有对错之分。每一种负面的情绪都有积极的意义，如果能找到负面情绪背后的积极意义，那就能把它转变为财富，帮助我们成长。比如纠结是对价值观不清晰，所以是在提醒你需要明确自己的价值观和人生定位了。对情绪的简单处理流程包括觉察、倾听、理解、调整和行动。当情绪的小我出现时，不要试图去控制它或者压抑它，而是要去倾听它、理解它，要知道它的出现其实也是想要保护我们，想要给我们安全感，只不过用了我们不适应的方式。
  
 书写感受的时候我其实很想跟小我说声对不起，以前的我总是在排斥它忽略它控制它，从来不曾试图去了解它，我以为就是因为它的存在才让我很情绪化，让我感到痛苦，让我不能完成任务。现在才知道，其实它也只是想引起我的注意，去帮我找到问题的症结而已。那天@jojohu 很郁闷，在群里问大家，她同事让她做本不属于她的工作，她不想做，但又担心如果她不做会由她来承担未完成任务的责任，于是感到很烦躁、焦虑。所以在群里求助。其中，@夜光巴比 从团队平衡和个人成长的角度，分析了团队里面为何要拒绝无效的助人之事等等，当事人听了表示茅塞顿开，我听了也很有收获。再次感慨同侪力量！
  
 另外，@jojohu童鞋的课程笔记做的非常详尽认真，里面还包括了老师在上课讲的所有负面情绪的积极意义，在调整对情绪的认知时很有用，大家可以去参考学习一下。文章地址： 分身术训练营第2天《觉察你的情绪》学习感受 
  
 在《心里的苦，身体知道》一书中提到可以通过身体上的疼痛来挖掘内心那些被忽视被掩埋的情感，学着放下过去，原谅自己或他人，接纳内在的小我，身体上的疼痛就会消失。我认识一位长辈跟他父亲的关系不好，他有胃病一直都无法治好，直到他父亲去世，他的病居然就不治自愈了。如果只有当亲人离世时，我们才能放下，那放下的代价是不是有点太大了？学着原谅自己和他人，也许以曾经我们或者他们的认知，才能和修养在那时已经尽力做到最好了？研究表明解雇者也会因为他的解雇行为而感到痛苦，也许让你耿耿于怀的人也曾经为伤害了你而感到痛苦呢？假如心里装满了痛，内心就无法柔软。选择对事情的态度，就如引言所讲，我们将掌控自己的世界。
  
 第三次作业地址： 分身术训练营---换个角度看情绪 
  
 信念是我们对事物坚定的看法，是无理由的认定。每个人都带着信念的有色眼睛去看世界，所以信念影响我们的感知，影响我们的情绪和语言，最终表现在我们的行为上。我们的信念可能来自家庭，学校教育和社会环境的迁移，来自守株待兔般的行为确认，来自痛苦促使我们产生的思考，一旦信念错了，我们在成长的路上就会举步维艰。找到信念的源头不是为了推卸责任，而是与过去和解，告诉自己我们已经长大了，可以对自己负责了，不再需要这些信念来保护自己，指导自己了，也带着感谢的心情放下这些也许当初是源于爱的信念。限定性的信念：绝对化的要求、以偏概全和糟糕至极以及错误的信念：无能、无助和无价值都是我们要警惕和纠正的不合理信念。我们要深信“白兔爱肥鹅”的正确信念——
  
 书写感受时我想起了一些发生了很久但是仍然让我记忆犹新的事情，那些事情上深深的打着上面提到的限制性信念和错误信念的烙印，事情发生后对我的负面影响很大，让我困在情绪里很长时间出不来，因为不合理的信念没有变，过去的经历就变成了负担，让我沉重让我疼痛让我逃避。现在我终于认识到这些信念的不合理以及它们对我的伤害和束缚，所以我将毅然抛弃它们，奔向“白兔爱肥鹅”的怀抱。
  
 细想觉得挺有道理，糟糕至极是认为事情“应该”以一种完美、瞬间的方式被解决，它认定了事情的结果必须以自己的期待为转移，所以也是不接受现实，忽略事物内在规律的一种表现。另外，文章配的PPT插图非常有趣，构思也很新颖——不合理的信念被她拟人成了必须消灭的伏地魔，读起来就像在读小说，很棒。另外，她的其他两篇文章也很好：
  
  小妖，休走！——抓住“小我”的“信号兵” 
  
  拥抱“无脸男”——发现情绪怪的另一面 
  
 第四次作业地址： 觉察信念，拯救心灵 
  
 读了奔奔的文章很感动，他勇敢的讲出自己的成长故事来挖掘和剖析自己，看得到他对自己的高要求和他为此付出的努力。通过文章更了解了他，也解开了前天看他的自我觉察表中跟女朋友之间发生故事的不解，也许我永远没法理解是怎样的经历造就了眼前这样的人，但是我深信每个人都已经做到了当下最好的自己。PS，奔奔的文笔也很不错！
  
 这篇文章看完我感到内心一下柔软了，对小我的排斥和忽视，很容易让我们弄丢心的地图。对自己的高要求和强迫坚强，可能会让我们在一时表现的很好，但是不允许表达脆弱和不原谅自己当下的不够好，则会让我们走向抑郁。感谢巴比这篇文章打动了我，让我想坚定不移的跟小我牵手，一直幸福的走下去。推荐大家看一个TED视频： 脆弱的力量 ，可能看完你会对脆弱有全新的认识。
  
  
 何老师跟我们日夜颠倒，看了他的文章才知道他是克服了怎样的困难才完成了训练营的学习和作业，原来每个渴望成长的人都很不容易。文章以关键词开篇，从与分身术训练营的渊源谈起，涵盖课程内容和自己的一次分身体验，以作业画上完美的句点，另外文中的导图课程笔记也不错。
  
 文章开篇就是从刻意训练积极主动的能力，使用自我觉察表并养成觉察习惯，构建语言，情绪，信念触发器以及加深六大元规范四个方面对自己的完成度和满意度进行打分，从这个角度来写结营作业真是赤裸裸的目标导向和及时反馈，让人佩服！还有心的优化了自我觉察表，在每一项后面增加了选项，让填表变得更简单。觉察表的内容也填写的很有质量，值得学习。
  
 jojo的文章我看到了详细到像同声传译般的课程笔记、整齐悦目的排版和加入分身术训练营的渊源，这些让我觉得她是一个细致而又有主见的人。文章还让我回顾了这几天的训练营课程和生活，我还记得清晨5点起床写的作业和凌晨还在听的课。虽然我们都是普通人，但是我们正在努力成长为平凡而不平庸的人。没有什么比有伙伴一起成长更幸福了。一起加油吧。
  
  
 我们经常在群里进行讨论和学习，当把问题抛出去时，你会收到来自他人视角的解答，他人提供的解决问题的资源，拓宽了自己的思路，也验证了每个人的资源都是富足的，只要你开口去要。当别人把问题抛来时，自己也会马上开动脑筋思考起来，希望能帮到别人，同样也很有收获。组内讨论有温度有深度有力量，是一种共同学习，一起进步的很好的形式。
  
 从往期优秀学员结营作业里选读一些文章，发现大家的内容都非常详实，有自己的思考且都是以高标准高要求来完成。我想，大概大家都以设定的标准决定人生的高度，做一件事的态度就是做所有事的态度为信念的。
  
  
 我感受到了aliss爱美丽的利他主义和同侪力量，如果她没有助人的精神，也就不可能留意到更别提主动去分析同伴表格的填写问题，并给出有理有据建议了，我敬佩她的分析能力和助人精神，也希望自己能够提高思考能力、尽一己之力去帮助他人。
  
 一开始我们有成长的意识想要去很多事，但是我们不具备能力，我们就要从简单的开始做，慢慢提升能力，在这过程中由于意识和能力的不对等带来的焦虑和痛苦必须要忍受，调整对情绪的认知，找到情绪背后积极的意义，持续做下去，时间会给你想要的。
  
 原来每个人都会有不合理的信念、各种负面的情绪，即使能力场强如石老师。如果不去刻意破除不合理的信念，调整情绪的认知，不接纳自己，最终都会因为过于内耗而无法快速成长。所以倾听小我，理解小我，接纳小我，是要做一辈子的事。
  
 经过对觉察语言的刻意训练，我发现了我的小我有“简化思考”的偏好。“就是”“反正”这样的字眼常常出现在我的口中，表现为不耐心，不想听下去，急于得到结论或者把自己的观点强加给别人。不禁冒了冷汗，我原以为只是自己的急性子的所致，哪知道是小我正在自我膨胀的信号，以后真得多加注意。
  
 经过对觉察情绪的刻意训练，我发现以前我对负面情绪的处理是要么压抑要么释放，都是无益而又危险的，不仅不能成为汲取经验的财富，反而成为潜意识里埋着的地雷或者已经炸了的雷，需要强迫自己找到负面情绪背后的积极意义，但是毕竟知道到做到是有本质差别的，所以还要继续忍受一段痛苦的有意识无能力的焦虑阶段。
  
 经过对信念的刻意训练，我发现限制性观念和错误观念里都有我熟悉并坚信的信念。强制自己替换掉这些信念，总有一种很别扭不舒服的感觉，同时潜意识还有些怀疑的态度，可见旧信念之根深蒂固。但是当我把正确的信念默念或大声念出来的时候，我感受到了一股积极的力量，产生一种只要我想，我就能完成我的任何梦想的幸福感觉。所以前途如此光明的，尽管道路曲折，也还是要走下去滴。
  
 积极主动是一种对自己的成长负全部责任的态度和行为。不把责任推卸给别人，过去和环境，而是去想我还能怎样才能做的更好; 努力从过去和现在的经历中获得的经验以更好的应对未来;跟积极成长的人接触，远离“装睡的人”; 以“一定要”的心态去做事，以目标为导向，尽全力去做，同时也要大胆主动的向别人求助以获得资源; 主动找到自己的人生定位，然后活成自己想要的样子。积极主动绝对不是一个舒服的状态，也不是一个轻松的行为，因为不舒服才意味着成长，因为辛苦才代表着进步。
  
 当面对问题的心态不再是消极逃避，而是积极主动时，还要什么能拦住我奔向梦想的步伐呢？
  
  
 分身术训练营作为一个免费的训练营能够达到如此高的水准真是意想不到。课程内容的安排从觉察语言到觉察信念逐步由浅入深，随着课程的深入，前面的疑惑也在后面一点点被揭开。永澄老师在课程期间有每日的固定答疑时间，针对大家的疑问进行集中解答，非常专业精准有耐心。
  
 同时课程也让我体会到同侪力量的魔力。小组的成员都非常努力优秀，当我想敷衍了事时想想小伙伴们还在努力，我就会打起精神继续奋斗。助教@支燕特别贴心负责，每次我们的文章一提交总能收到她长长的评语，她称赞每一个人文章中的优点，鼓励大家，其实每次交了作业我们都很期待她的评语。平时，大家有课程或者工作上的疑问就会放在群里一起讨论，互相支持，一起逗逼，形成了一个情感连接的小圈子，共同努力一起成长。这短短几天的学习，让我收获了很多东西，感谢分身术训练营，感谢小群成员 @夜光巴比，@支燕 @jojohu @奔奔 @老包姑娘 @何曾伟。
  
 一个非常值得参加的训练营，走过路过千万不要错过。你可能会在短短几天内被虐翻，但是会收获一个升级后的自己。渴望成长的你，一定不要错过它。
  
 
  
                                          
 第一次作业地址： 安利一颗积极主动的药丸，你吃么 
  
  
 第二次作业地址： 说积极的正经话，分身术训练营之觉察语言 
  
  
 第三次作业地址： 分身术训练营---换个角度看情绪 
  
  
 第四次作业地址： 觉察信念，拯救心灵 
  
  
 读元规范的感受： 成长路上的这3个套路，你学会了吗 
  
 文章地址： 分身术课程答疑汇总 
                                                                                                                                                                  
 分身术训练营的结束，只是成长之路上的一个结点，而不是终点，这条路还很漫长。橙子学院9月的习惯养成训练营我是优秀学员，于是我觉得自己挺积极主动的，没想到来到分身术训练营，发现了一群比我优秀很多的伙伴们，大家的行为和意识，对我而言简直像打开了新世界的大门，唯有继续努力，向优秀的人看齐。最后以这句话作为文章的结尾，送给大家也勉励自己。
  
 “分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact

3. 第一次坚持下来的14天训练营

做为一个资深全职妈妈，我特别焦虑，我怕自己成了《我的前半生》中的罗子君。其实我已经成为前半生的罗子君了。事事依赖先生，眼中也只有孩子。追完剧告诉自己一定要改变，就开始囤课。我给自己的理由是：我没时间听完课，孩子哭，孩子闹，要检查孩子作业……
  
  
 看似和以前一样样的日子，但心里过的兵荒马乱。对孩子不耐心，甚至抱怨。因为孩子我成这样，其实孩子何其无辜。都是我不努力的借口。
  
 进入长投14天训练营以后，被每日的早读文章打脸。读《为什么要财务自由》文章，我才明白自己中了富翁和鱼翁故事的毒。有钱没钱不就是想晒晒太阳，钓钓鱼的日子吗？我现在住在没有污染的乡下，吃着自己种的有机蔬菜不是早已实现了富人想要的生活吗？
  
 早读文章《贫穷，对你的思维方式造成的伤害》对照一下，我就是典型的“穷人思维”。可笑的是自己买的《小狗钱钱》是准备给孩子看的，想培养女儿的财商。家庭的环境多重要，自己语言思想对孩子的影响多大。反而把对孩子的培养放在一本书上。不知道自我反思，养成终生学习的习惯。
  
 通过14天训练营我知道怎么样摆脱月光。首先是记账，看着简单，而我虽坚持记录124天。只是看看自己花了多少钱，是不是每月超支。 不明白记账的重点是：搜集数据，分析数据，分清楚必要开支，需要开支和想要开支。其次是先储蓄，再消费。这个也是重点哦，而我每次都是先消费后存钱。最后是制定储蓄小目标 。学到就要实践，用到生活中。这个月发工资就要执行。
  
 
                                          
  14天时间里第一次读有关理财的书《小狗钱钱》《跟着钱钱学理财》《30岁之前的每一天》。这也是第一次读这么多的书。 
  
  
 14天的时间不是很长，但投资与理财的认识让我觉得自己白活了30年。 理财不是唯一的致富方式，但也是我这样的普通人掌握正确理财姿势后，利用神奇复利的力量，实现理财的途径之一。 
  
 14天我学到了如何给家人配置保险的知识。记得被朋友各种劝说差点动心买了分红型保险。而且还在积极主动的想买保险。通过学习我会避开保险的坑。
  
 14天学习了解了基金股票的基础知识。还知道有个适合我投资的指数基金。14天让我对基金股票有了重新认识。你能明白曾经以为股票就是一张如彩票的纸，和曲折的走势，我定义就是投机倒把。我要学习投资知识，不随便投入股市，成为韭菜。我要继续学习，所以购买了保险基金股票相关课程。虽然明白的有些晚，但也要追。看着群里在学的大学生，会恍惚间想那个时候我在做什么。我好好学习，以后我的孩子到他们的年龄应该比他们还有理财意识吧！
  
 看了文章《最怕你不甘平庸，却又不去行动》。我问过自己，想要什么样的生活，甘心就这样过吗？答案是否定的，那么开始行动。其实理财就是理生活，重新梳理，为了让自己家人过更好的日子。努力提高主动收入，增加投资本金。努力学习理财知识，提高投资收益。
  
 其实关于给自己定个小目标一直在装死！怕自己做不到打脸，也不敢写下来。这次必须写出来，电脑，笔记所有的地方要有这些目标。天天看，日日看，必须逼自己走出舒服区。让自己进步成长，为自己也为孩子。每天写晨间日记，感恩日记和成功日记。手机电脑笔记本，方式不限。
  
 近期目标是我要在11月份学完保险基金股票相关课程。开始我的理财之旅。
  
  生活中个人的第一个目标：一年时间要让自己的月收入达到3000元-5000元。期间安排好孩子的学习与生活，亲子阅读，亲子活动不能少。第二个小目标：两年时间靠自己的能力给女儿买一台20000元-到30000万的钢琴 。家庭的目标就不公布了，写在私人日记里。
  
 
                                          
 最后感恩遇见长投训练营，以及群里的老师助教。你们都是我学习的榜样。我相信这次的9元之始会是我人生的转折点。
  
  
  14天训练营学习，让我知道不是仅仅学相关理财知识就可以，重点要学习富人思维。建立“时间观念”的概念，量化自己的时间价值；牢记“沉没成本”不可追；培养“目标导向”的思维；减少浪费宝贵意志力；拓展自己的视野。 
  
 14天训练营结束了，而我才刚刚开始理财生活。或许很早就有学会理财的想法，但没有正确方法。现在有人教，省去自己摸索，节约大量时间成本；还有一群人相互鼓励前行，能培养自己的毅力与自信。未来很美，需要践行，给自己加油！
  
           34期12班3组28号从心开始毕业总结

4. 21天训练营结束了

加入弘丹老师的21天写作训练营马上就要接近尾声了，这短短的21天却也见证了自己的成长，感叹时光匆匆，忙碌的日子是充实的。
  
 在这里要感谢大群里所有的人：
  
 首先感谢弘丹老师的答疑和赋能，几乎每一个主题都缺少不了挖掘自我潜能，增强自信力。写作需要我们有一定的自信，认为自己只要通过刻意练习，就会越写越好。
  
 感谢班主任的每天一封信，信里有方法，有激励，让我每天学习一点新的知识，然后运用在日常生活中。
  
 感谢班班刚开营时候的邀请，让我做小组长，对组里的小伙伴有一份责任所在。并且鼓励我多分享自己的成长经历。偶尔还会闲聊一会儿，学习之外凸显另一份真情是一件特别美好的事。
  
 感谢副班和各位组长兼行动官的支持，让我在社群里勇于分享写作经历。
  
 感谢5班的全体小伙伴，每天积极的打卡，完成思考题和课程的内容，你们是最棒的。
  
 感谢点评老师和大群里各位小伙伴的点评，你们的鼓励让我更有信心在写作的道路上持续精进。
  
 感谢自己的不拖延，按时完成作业和对其他小伙伴们的点评，忙碌之余也没放弃小红署的运营和拆书稿的学习。
  
 这21天每天都很忙碌，觉得时间的流逝是什么也无法阻挡的，能做的是珍惜时间，提升自己。
  
 最后，希望我们每一个写作的人都能成为更好的自己。

5. 21天训练营，想知道真实的情况，谢谢

总结一下参加21天训练营一年的收获:

    一，自己不再迷茫，有了值得自己奋斗的目标。

    二，心态乐观开朗了起来，不再像以前那样消极悲观。

    三，执行力更强了，想到就会马上开始去做，不再是拖拖拉拉，只想不做。

    四，做事更加能坚持了，很多坏习惯得益于此都成功改掉了，比如戒掉了沉迷网游、熬夜作息不规律等。

    五，人际关系越来越好，我想这得益于心态的改变和执行力的增强，毕竟乐观并且说到做到的人更容易受人欢迎吧！

    六，收入增长了很多，呵呵，这一点很实际，还是那句话：付出才有回报！

    七，完成了人生两件大事，下半年买了房结了婚，这也得益于收入的增长。

    八，现在更加自信了，发现人如有了信心，真的会完全不同，敢想敢做，很多困难也会迎刃而解！

    九，养成了制定阶段性计划并且经常反省总结的习惯，这也是导师一再要求的，真的让我受益很多很多！

    十，现在更加擅于观察、思考、学习，这也让自己能够更加准确的制定目标计划并且去完成。

6. 20200717 21天训练营的总结

21天不长也不短，每天早晨起来听课做作业，回到了学生时代，每天有新的知识、方法、思想进到脑子里，感觉到了学无止境。
  
 英语学习方面从璐瑶妈妈那里学到的思想精髓是情景法和城邦法，不懂意思或者想深刻了解意思用情景法，不会读或者想过度到自主阅读，用城邦法。期间会有英文电影的观看和听，可以提高孩子的语感和给孩子一个语境，好像置身于国外的英语氛围中一样。这样三管齐下，每天坚持半小时，半年见成效给惊喜。系统的方法和思路，可以推演出美好的前景，我有信心空杯心态跟随。
  
 尽管孩子两岁多一点开始了英语牛津树的阅读，每天也有半个小时以上的英语输入，还不时的给孩子英文对话，终于在半年左右从两个字到句子的输出，有次我们去外面办事情，临时出租车下车，让司机再等两分钟，孩子看到司机在那里，她说“the car is still there"，我一下子不懂啥意思，让她再说一遍才明白，孩子已经可以利用场景输出了，一年半前已经可以10几分钟以上的英语交流了，尽管是和我一起，一问一答讨论的进行，但可以说了。可是对孩子英语语言学习的最后趋向我还是不明确，这次有机会接触到璐瑶妈妈的英语课程，对培育孩子的英语语言目标有了比较清晰的认识。而且，有经验的带班老师护驾，相信方向正确，不孤独，走的更远。
  
 剩下的就是自己要首先坚持，碰到问题，解决问题，把握方向，不回头。